是不是有人和小编玖儿一样春困秋乏夏打盹？
操作方法
01总是感觉瞌睡睡不完啊，一年四季都困得要死。白天瞌睡会影响学习工作噢！那么怎么有效地避免不该睡觉的时间瞌睡呢？
02首先要保证晚上的睡眠时间要充足。现在春天来了，早睡早起的习惯要开始养养了。
03小编玖儿觉得早上六七点起床正合适，早上一定要吃早餐！这也是避免瞌睡的重要一步。
04重要的是中午一定要有午休的习惯，时间不用太长，十分钟至半小时之内最好。睡太久更容易困。
05一般比较犯困的时间是下午三四点的时候，如果真的困得不行，可以泡一杯茶喝喝，或者吃点点心之内的。
06夏天的话还可以用用风油精，这可是提神的好东西。
07合理安排睡眠时间，养成健康饮食习惯，拒绝春困秋乏夏打盹！
标签： 春乏秋困夏打盹为什么这么说
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