补血补气吃什么最快最好

女士中绝大部分人都是有血虚的症状，如经常会发生头晕目眩、头晕眼花、脸色黯淡、失眠症、梦多、月经不调等状况，并且气血两虚身体素质的人，通常形体柔弱，体质较弱。平时可经常吃补血养血的食品类，如西兰花、大黑豆、红萝卜、黄花菜、连藕、木耳、鸡脯肉、生猪肉、牛羊肉、海参等;蔬果可采用桑葚子、红提、大枣、干桂圆等。从而可协同中药举办药补，常见的补血中药有川芎、玫瑰花茶、熟地黄、羌活、赤芍、阿胶糕等。用这种中药和补血的食物一起制成鲜美的养生药膳，如川芎生姜羊肉汤、阿胶炖米酒、四物心灵鸡汤等，都是有非常好的养血结论。

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