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1.饮食(咀嚼食物的次数):由于咀嚼食物的次数变少，下颌肌肉开始变弱。通过吃硬的或有嚼劲的东西，有意识地增加正常饮食中咀嚼食物的次数，来改善双下巴的问题是非常重要的。
2.姿势：因为姿势不好会导致肌肉松弛，所以有意识地保持正确的坐姿也很重要。
3.diy消除双下巴面膜，由蜂蜜、牛奶和柠檬制成。做法：选择一个新鲜的蛋清，一勺牛奶和蜂蜜，加入少量的薄荷精油和柠檬汁，快速混合，然后将奶油涂在下巴和下巴底部。
4.用按摩快速击退双下巴：洗澡时，放松全身肌肉和神经，一只手按在额头上，身体后仰靠在脖子上，另一只手浸在沐浴液中或抹上肥皂，从下到上呈圆形摩擦颈部和下巴。经常按摩对消除下巴肌肉的松弛和皱纹非常有效。
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