如果要减肥的话每天做多少深蹲才合适啊，如果要减肥的话每天做多少深蹲才合适啊

温柔 2023-01-20 14:05:19 165

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1.下蹲适用于腿部和臀部的肌肉，是一种复合的全身运动。可以锻炼大腿、臀部和大腿后侧肌肉，帮助塑造下半身的线条，对于减轻下半身的重量非常有效。

2.至于能做到多少，就看个人承受能力了。100或150可以有效锻炼到下半身。

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